術是一種物理性質的， 是自己運用各種手法作用於自己體表的特定部位， 調節機體生理病理狀態， 雖然作用於體表， 促進皮膚血液循環， 改善皮膚營養， 抗衰老， 當時立即半信半疑的放進DVD播放機來看，原來是上不下一法師的治療法，看自我推拿完後如獲至寶直呼感恩。隔天立刻把閑置在家中的木棍削成影片中模樣，往後兩三天裏再 补肾又健脾. 健运脾胃主要包括，温中健运法和培元益气法。此二法久行可调整和增强脾胃功能，增加胃肠蠕动，促进饮食的消化和吸收;
。因此，尽快消除肥胖是很多朋友的心愿。事实上自我推拿，中医的推拿按摩对肥胖也有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，
减肥药排行榜体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）；双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）；轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天12次。大约5分钟。 2.抱颤腹部：这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。 1.摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。
都市人工作紧张压力大，失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多，威胁着人们的健康。如何祛解？不妨从熟悉自己的穴位开始-- 推拿也称按摩，属中医外治法， 中醫頻自我推拿道-推拿具有療效肯定、操作簡便、經濟安全、無毒副作用、不受場地和設備限制等優點在民間有著廣泛的流傳和應用，深受廣大群眾的喜愛和重視。補腎又健脾. 健運脾胃主要包括，溫中健運法和培元益氣法。此二法久行可調整
