,飘香频道针对中午应该吃什么才好？这是很多人的难题，不少人的午餐就是应付一下，糊弄一下肚子。久而久之容易导致疾病和抵抗力的下降，本频道帮助您 俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。那么，现在的午餐你吃得营养吗？下面就由营养家为你推荐一个礼拜的家庭营养吧！相关链接： 自备午餐， 健康（一）. 来源：城市联盟| 编辑：cesdn | 时间：[2007-9-18]. 午午餐食谱餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤:
)。 Day8～10 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物： 瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。把瘦身课程表坚持下去吧! Day4～7 午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步午餐食谱骤。 下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，
什么减肥药效果最好这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。 瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。
要有比例,营养成分,能量(千焦) 越详细越好，最好是列成表的，多谢！家庭一周营养. 星期. 主食. 菜单. 汤. 星期一. 米饭（大米、小米）. 肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、 网友分享：10天急瘦7斤的. http://www.午餐食谱sina.com.cn 07:26 太平洋女性网. 导语：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质
